අප ජීවත් වන්නේ අසාමාන්‍ය කාලයක ය. ලෝකය සම්පුර්ණයෙන්ම වසා දැමීමට සහ ඕනෑම ආකාරයකින් ගමන් කිරීමට බලකෙරෙන අතර වාණිජ ගුවන් යානා ගෝලීය වශයෙන් බොහෝ දුරට පදනම් වී ඇති හෙයින්, අපි සියල්ලෝම #StayAtHome හි සිටිමු. #TravelTomorrow මාදිලිය, COVID-19 හේතුවෙන්. අපේ ජාතික නායකයෝ ද මේ මොහොතේ ගුරුත්වාකර්ෂණය ශක්තිමත් කරමින් රූපවාහිනී කතා පවත්වති.
එක්සත් රාජධානියේ දෙවන එලිසබෙත් රැජිනට වඩා හොඳින් ලෝකයේ මනෝභාවය අල්ලා ගත් කිසිවෙක් නැත. කොරෝනා මෙම සතිය මුලදී, බ්‍රිතාන්‍ය ජනතාවට කළ ලිපිනය:
“අපි එක්ව මෙම රෝගයට මුහුණ දෙමු, අපි එකමුතු වී අධිෂ්ඨානශීලීව සිටියහොත් අපි එය ජය ගනිමු. ඉදිරි වසරවලදී ඔවුන් මෙම අභියෝගයට ප්‍රතිචාර දැක්වූ ආකාරය ගැන ආඩම්බර වීමට සෑම කෙනෙකුටම හැකි වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
එකමුතුව ඉල්ලා සිටිමින් ඇය අවසන් කළේ “අපි සාර්ථක වෙමු” යනුවෙන් පවසමිනි.
නිවසට සමීපව සිටින තායිලන්ත අගමැති HE Prayuth Chan-o-cha, ඔහුගේ රූපවාහිනී ජාතික දේශනයේදී මෙසේ පැවසීය.
“අපේ රට සහ තායි ජනතාව මේ දුෂ්කරම කාලයෙන් මිදීමට මට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම කරන බවට කරුණාකර සහතික වන්න. අපි එක්ව සටන් කරමු, අපි මෙය ජයගත යුතුයි.”
ඓතිහාසික හේතූන් මත මෙම වසංගතය ගැන අප දන්නා දේ සටහන් කර පිළිතුරු දිය යුතු ප්‍රශ්න කිහිපයක් දෙස බැලීම වටී.
කැලිෆෝනියාවේ LAist පුළුල් ලෝකයට සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාර වන ආකාරය මෙන්න. එය ලෝකයේ හොඳම [laist.com/2020/03/23/coronavirus-covid-los-angeles-help.php ] බැවින් එය බැලීම වටී. ඔවුන් විසින් හඳුන්වනු ලබන ඔවුන්ගේ සෘජු-විකාර-නොවන සත්‍ය ප්‍රවේශයෙන් මම ආශ්වාදයක් ලබමි කොරොන වයිරස් සඳහා කලබල නොවන මාර්ගෝපදේශය.
මම ඔවුන්ගේ හොඳම ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු කිහිපයක් තෝරාගෙන ඇත, පුළුල් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට කුසලතා ඇති සහ අනිවාර්යයෙන්ම බෙදාගැනීම වටී.
කාලරේඛාව
චීනයේ වුහාන් නගරයේ ආරම්භ වූ නව, මාරාන්තික, නව කිරීටක වෛරසයක් පුපුරා යාම සම්බන්ධයෙන් ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් 30 ජනවාරි 2020 වන දින “ජාත්‍යන්තර සැලකිල්ලේ මහජන සෞඛ්‍ය හදිසි අවස්ථාවක්” ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.
වෛරසය SARS-CoV-2 ලෙස හඳුනාගෙන ඇති අතර එය COVID-19 නම් රෝගයක් ඇති කරයි (එය "කොරෝනා වයිරස් රෝගය 2019" හි කෙටි යෙදුමකි).
මාර්තු 4 වන දින කැලිෆෝනියා ආණ්ඩුකාරවරයා ප්‍රාන්තයට හදිසි අවස්ථාවක් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටියේය.
මාර්තු 11 වන දින WHO එය නිල වශයෙන් ප්‍රකාශයට පත් කළේය: COVID-19 යනු වසංගතයකි.
මාර්තු 19 වන දින, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ වඩාත්ම ජනාකීර්ණ ප්‍රාන්තය වන කැලිෆෝනියාව එහි මිලියන 40 කට ආසන්න පදිංචිකරුවන්ට නිවසේ රැඳී සිටිමින් සමාජ දුරස්ථභාවය පුහුණු කරන ලෙස නියෝග කළේය.
මාර්තු 26 වන දින, ලොව වැඩිම තහවුරු කරන ලද COVID-19 රෝගීන් සංඛ්‍යාව සහිත රට ලෙස එක්සත් ජනපදය චීනය අභිබවා ගියේය.
ගෝලීය එකතුව දැන් මරණ 70,000 කට වඩා වැඩි වන අතර තහවුරු වූ රෝගීන් සංඛ්‍යාව 1.3 කට වඩා වැඩි වන අතර සංඛ්‍යාව අඛණ්ඩව ඉහළ යමින් පවතී.
SARS-CoV-2 යනු කුමක්ද?
SARS-CoV-2 සාමාන්‍යයෙන් කෙටි කාලීන රෝග ඇති කරන කොරොන වයිරස් රෝග කාරක පවුලට අයත් වේ.
ඔටුන්නක් මෙන් දාරවල වටේට කරකැවෙන ඔවුන්ගේ පෙනුම නිසා ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ නම ලැබී ඇත. තවද සමහර කිරීටක වෛරස් අනෙක් ඒවාට වඩා භයානක ය. මෙම නව (හෝ "නව") කිරීටක වයිරසය කෙතරම් භයානක දැයි සොයා ගැනීමට විද්‍යාඥයින් තවමත් උත්සාහ කරති.
ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන වලට අනුව බොහෝ මිනිසුන් තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක මෙම වෛරස් වලට ගොදුරු වේ.
උණ, කැස්ස, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, නාසයෙන් දියර ගැලීම සහ හිසරදය වැනි රෝග ලක්ෂණ විය හැක.
කොරොන වයිරස් පැතිරෙන්නේ කෙසේද?
කොරොන වයිරස් සාමාන්‍යයෙන් කැස්ස සහ කිවිසුම් යාමෙන් ලැබෙන ජල බිඳිති මත පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට පනියි.
වර්තමාන හොඳම අනුමානය නම් නව කොරෝනා වයිරසයේ පුර්ව ලියාපදිංචි තක්සේරු කාලය - එය නිරාවරණය වීමේ සිට පළමු රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කිරීමට පටන් ගන්නා කාලයයි - එය දින දෙකත් 14ත් අතර කොහේ හරි වේ. හොඳ අත් සනීපාරක්ෂාව සහ සේදීමේ තාක්ෂණයේ වැදගත්කම සෞඛ්‍ය නිලධාරීන් දිගින් දිගටම අවධාරණය කරයි. මෙම කිරීටක වෛරසය වාතය හරහා කෙතරම් පහසුවෙන් පැතිර යා හැකිදැයි අපි තවමත් නොදනිමු.
එය කොපමණ කාලයක් ජීවත් වේද?
එය කොතැනද යන්න මත රඳා පවතී.
කිරීටක වෛරසය වේ
- පැය තුනක් දක්වා aerosol වල හඳුනාගත හැකිය
- තඹ මත පැය හතරක් දක්වා
- කාඩ්බෝඩ් මත පැය 24 දක්වා
- ප්ලාස්ටික් සහ මල නොබැඳෙන වානේ මත දින දෙක තුනක් දක්වා
COVID-19 හි රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය: අඩු ශ්‍රේණියේ උණ, ශරීරයේ කැක්කුම, කැස්ස, නාසයේ තදබදය, නාසයෙන් දියර ගැලීම, උගුරේ අමාරුව.
දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය: අධික උණ, දරුණු කැස්ස, හුස්ම හිරවීම, නොනැසී පවතින පපුවේ වේදනාව හෝ පීඩනය, ව්යාකූලත්වය, නිල් පැහැති තොල් හෝ මුහුණ.
නිරාවරණයෙන් දින 2-14 කට පසුව මෙම රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, වෛරසය ආසාදනය වූ සමහර පුද්ගලයින්ට රෝග ලක්ෂණ නොමැත. තවද අප ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති ප්‍රමාණයෙන් ඔබ්බට අමතර රෝග ලක්ෂණ ද තිබිය හැක.
මට එය තිබිය හැකි යැයි මා සිතන්නේ නම් මා කුමක් කළ යුතුද?
ඔබ නිරාවරණය වී ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, හෝ COVID-19 රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම්, ඊළඟ පියවර සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා අමතන්න. ඔබ දරුණු රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න.
ඔබ නිවසේදී COVID-19 සහිත අයෙකු රැකබලා ගන්නේ නම්:
- ඔබ වෙස්මුහුණක් පැළඳීමට වග බලා ගන්න
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා නිරීක්ෂණය කරන්න
- නිරන්තර පපුවේ වේදනාව හෝ පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න
- රෝග ලක්ෂණ වඩාත් උග්‍ර වුවහොත් (විශේෂයෙන් ඔවුන් වයෝවෘද්ධ නම් හෝ කලින් පවතින තත්වයන් තිබේ නම්) ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා අමතන්න.
- මතුපිට නිතර පිරිසිදු කරන්න
- රෝගියා එක් නිදන කාමරයක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සහ වඩාත් සුදුසු එක් නාන කාමරයක්
- සේදීමට පෙර රෙදි සෝදන්න සොලවන්න එපා, එය වාතයට ඕනෑම වෛරසයක් පැතිරෙයි.
- අනවශ්‍ය අමුත්තන් සීමා කරන්න
- නිතර අත් සේදීම
මට කොරොන වයිරස් තිබුනේ නම් මට එය නැවත ලබා ගත හැකිද?
අපට ඒ පිළිබඳව ස්ථිර සාක්ෂි නොමැත, සාමාන්‍යයෙන් ඔබට ආසාදනයක් ඇති වූ විට ඔබව ආරක්ෂා කළ හැකි නමුත් සෑම විටම නොවේ. පර්යේෂකයන් සහ විද්‍යාඥයින් ඒ ගැන සොයා ගන්නා දේ අපට දන්වන තෙක් අපට බලා සිටීමට සිදුවනු ඇත.
එන්නතක් තිබේද? ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?
තවමත් එන්නතක් නොමැත. COVID-19 ට නමක් පවා දීමට පෙර විද්‍යාඥයන් ජනවාරි මාසයේ සිට සැලැස්මක් මත වැඩ කිරීමට පටන් ගත්හ. සමාගම් ගණනාවක් එන්නත් සංවර්ධනය සඳහා වැඩ කරමින් සිටින අතර සායනික අත්හදා බැලීම් සිදු වෙමින් පවතී. කාල නියමය නොදනී.
POTUS (ජනාධිපති) හැකි ප්‍රතිකාරයක් ලෙස chloroquine සහ hydroxychloroquine ප්‍රවර්ධනය කර ඇත. පවතින ඖෂධ ගැන ටිකක් දන්නවා, නමුත් මොකක්ද නොවේ කොරොන වයිරසයට ප්රතිකාර කිරීමේදී ඒවා ඵලදායීද යන්න දන්නා කරුණකි.
COVID-19 උණ සඳහා IBUPROFEN ගැනීම ආරක්ෂිතද?
ibuprofen සහ කොරෝනා වයිරස් සංකූලතා අතර දැනට ස්ථාපිත සම්බන්ධයක් නොමැත. දැනට පවතින තොරතුරු මත පදනම්ව, Ibuprofen භාවිතයට එරෙහිව WHO නිර්දේශ නොකරයි.
මම එදිනෙදා ජීවිතයේදී වෙස්මුහුණක් පැළඳිය යුතුද?
ඔව්.
ලොව පුරා සිටින බොහෝ ආණ්ඩුකාරවරු සහ නගරාධිපතිවරු සියලුම නිවැසියන් ප්‍රසිද්ධියේ සහ අන්තර් ක්‍රියා කරන සෑම විටම මුහුණු ආවරණ පැළඳිය යුතු යැයි නිර්දේශ කරති, නමුත් ඔබ තවමත් නිවසේ සිටිය යුතුය. ඔබට පිටතට යාමට සිදු වූ විට, වෛද්ය නොවන ශ්‍රේණියේ වෙස් මුහුණු භාවිතා කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.
වෙස් මුහුණු වර්ග දෙකක් ඇති අතර, පැළඳිය යුත්තේ කවුද:
- ශල්‍ය වෙස් මුහුණු: මේවා N95 වැනි වෛද්ය ශ්‍රේණිය වන අතර ඒවා වෛද්ය වෘත්තිකයන් සඳහා වෙන් කර ඇත.
- ගෙදර හැදූ රෙදි වෙස් මුහුණු: මේවා බණ්ඩනා, ස්කාෆ්, අතින් මැසූ වෙස් මුහුණු සහ ඒ හා සමාන වන අතර ආහාර සිල්ලර වෙළඳාම සහ අත්‍යවශ්‍ය යටිතල පහසුකම් රැකියා වැනි වෙනත් අත්‍යවශ්‍ය සේවා සපයන කම්කරුවන් ඇතුළු අනෙක් සියල්ලන් විසින් පැළඳිය යුතුය.
අපගේ පළමු ප්‍රතිචාර දක්වන්නන් සඳහා වෙන් කර ඇති ඒවා ගන්න එපා, මෙය වෛද්‍යවරයෙකුට හෝ හෙදියකට ඔවුන්ගේ ජීවිතය ඉතිරි කර ගත හැකිය, නැතහොත් වියදම් කළ හැකිය.
COVID-19 කිරීටක වයිරසය සහිත පුද්ගලයින්ගෙන් සැලකිය යුතු කොටසකට රෝග ලක්ෂණ නොමැති බවත් ("රෝග ලක්ෂණ නොමැති") සහ අවසානයේ රෝග ලක්ෂණ ("පූර්ව රෝග ලක්ෂණ") වර්ධනය වන අයට පවා රෝග ලක්ෂණ පෙන්වීමට පෙර වෛරසය අන් අයට සම්ප්‍රේෂණය කළ හැකි බවත් මෑත අධ්‍යයනවලින් අපි දැන් දනිමු.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ සමීපව අන්තර් ක්‍රියා කරන පුද්ගලයින් අතර - උදාහරණයක් ලෙස, කතා කිරීම, කැස්ස හෝ කිවිසුම් යාම - එම පුද්ගලයින් රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන විට පවා වෛරසය පැතිර යා හැකි බවයි.
මෙම නව සාක්ෂි අනුව, විශේෂයෙන් සැලකිය යුතු ප්‍රජා පාදක සම්ප්‍රේෂණයක් ඇති ප්‍රදේශවල වෙනත් සමාජ දුරස්ථ ක්‍රියාමාර්ග නඩත්තු කිරීමට අපහසු (උදා: සිල්ලර වෙළඳසැල් සහ ෆාමසි) පොදු සැකසුම් තුළ රෙදි මුහුණු ආවරණ පැළඳීම අපි නිර්දේශ කරමු.
වෙස්මුහුණක් පැළඳ සිටින විට පවා අඩි 6 ක සමාජ දුරස්ථභාවයක් පවත්වා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
තවද නිර්දේශිත රෙදි මුහුණු ආවරණ ශල්‍ය වෙස් මුහුණු හෝ N-95 ශ්වසන යන්ත්‍ර නොවේ. වෛද්ය වෘත්තිකයන්ට මේවායේ හිඟයක් තිබෙනවා.
සිල්ලර වෙළඳසැලේ සාප්පු යෑමට ඇති ආරක්ෂිතම මාර්ගය කුමක්ද?
සිල්ලර වෙළඳසැලේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා උපදෙස්:
- අඩු කාර්යබහුල වේලාවක යාමට උත්සාහ කරන්න. සාමාන්‍යයෙන්, කලින් වඩා හොඳ වන අතර, සතියේ දිනවල සති අන්තවලට වඩා කාර්යබහුල බව පෙනේ.
- ඔබ ජ්‍යෙෂ්ඨ හෝ වෙනත් අධි අවදානම් කණ්ඩායමක නම්, බොහෝ වෙළඳසැල් හඳුන්වා දී ඇති “ජ්‍යෙෂ්ඨ සාප්පු සවාරි පැය” ප්‍රයෝජනයට ගන්න.
- ඔබට මාස්ක් එකක් ඇත්නම් පළඳින්න. කැලිෆෝනියාව වෙස්මුහුණු පැළඳීම පිළිබඳ නිල මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් ඉක්මනින් නිකුත් කිරීමට අපේක්ෂා කෙරේ.
- රබර් කිරි අත්වැසුම් ඔබ සතුව තිබේ නම් ඒවා පළඳින්න, ඉරීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඒවා පැළඳ සිටින විට ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න.
- ඔබට අත්වැසුම් නොමැති නම්, අවම වශයෙන් 60% ඇල්කොහොල් සහිත අත් සනීපාරක්ෂක භාවිතා කරන්න. ඔබ සතුව නොමැති නම්, ඇතැම් භාණ්ඩ හෝ නිෂ්පාදන ස්පර්ශ කිරීමට ප්ලාස්ටික් නිෂ්පාදන බෑගයක් භාවිතා කරන්න.
- ඔබ ඔබේ කරත්තය ස්පර්ශ කිරීමට පෙර, විෂබීජ නාශක පිසදැමීමකින් එය පිස දමන්න.
- ඔබ වෙළඳසැලේ සිටින විට, අනෙකුත් සාප්පු සවාරි යන්නන්ගෙන් අවම වශයෙන් අඩි 6ක් දුරින් සිටින්න.
- ඔබ වෙළඳසැලේ සිටින අතරතුර, හැකි තරම් දේවල් කිහිපයක් ස්පර්ශ කරන්න.
මෙම කොරෝනා වයිරසය SARS හෝ MERS වැනිද?
MERS (මැදපෙරදිග ශ්වසන සින්ඩ්‍රෝමය) සහ SARS (දරුණු උග්‍ර ශ්වසන සින්ඩ්‍රෝමය) යනු මිනිසුන් රෝගාතුර කිරීමට නැඹුරු වන කොරෝනා වයිරස් පවුලේ සාමාජිකයන් දෙදෙනෙකි. "MERS සමඟ වාර්තා වූ සෑම රෝගීන් 3 දෙනෙකුගෙන් 4ක් හෝ 10ක් පමණ මිය ගොස් ඇත." SARS 2002-2003 දී 774 දෙනෙකුට මරු කැඳවූ ගෝලීය පිපිරීමකට වගකිව යුතු විය.
නව කොරෝනා වෛරසය MERS වලට වඩා SARS වලට ජානමය වශයෙන් සම්බන්ධයි. නමුත් නව කොරෝනා වයිරසය SARS හෝ MERS ක්‍රියා කරන ආකාරයටම ක්‍රියා කරයිද යන්න විද්‍යාඥයන් තවමත් දන්නේ නැත. ඔවුන් තම පර්යේෂණයට මග පෙන්වීම සඳහා රෝග කාරක දෙකෙහිම තොරතුරු භාවිතා කරයි.
නවකතා කොරොන වයිරස් ආවේ... වවුලකින්ද?
කොරොන වයිරස් නවකතාව “එය වවුලන් කිරීටක වයිරසයකට තරමක් සමාන විය හැකි බව පෙනේ” යැයි විද්‍යාඥයෝ පැවසූහ. නමුත් වෛරසය ආරම්භ වූ ආකාරය පිළිබඳව අපට විශ්වාස කිරීමට පෙර පර්යේෂකයන්ට තවත් ජාන අනුපිළිවෙලක් සිදු කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇතැයි පැවසීය.
සමහර පර්යේෂකයන් සිතන්නේ පැන්ගෝලින් විසින් නව කිරීටක වෛරසය මිනිසුන්ට සම්ප්‍රේෂණය කළ හැකි බවයි. නමුත් අපි තවමත් හරියටම දන්නේ නැහැ.
මට SARS-CoV-2 ට එරෙහිව භාවිතා කළ හැකි විෂබීජ නාශක මොනවාද?
කොරෝනා වයිරස් යනු ආවරණය කරන ලද වෛරස් වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා සුදුසු විෂබීජ නාශක නිෂ්පාදනයක් සමඟ මරා දැමිය හැකි පහසුම වෛරස් වලින් එකකි. ආවරණය කරන ලද නැගී එන වෛරසයක් මත මෙම විෂබීජ නාශක භාවිතා කරන පාරිභෝගිකයින් නිෂ්පාදනයේ ප්‍රධාන ලේබලයේ භාවිතය සඳහා උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතු අතර, ප්රතිකාර කළ මතුපිට නිෂ්පාදනය සඳහා සම්බන්ධතා කාලය (එනම්, විෂබීජ නාශක කොපමණ කාලයක් මතුපිට පැවතිය යුතුද) කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.
ඔබගේ දෑත් වයිරසයෙන් තොරව තබා ගැනීම සඳහා, අවම වශයෙන් තත්පර 20ක්වත් අත් සේදීම තවමත් ඔබේ හොඳම ඔට්ටුවයි. එය කළ නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් 60% ඇල්කොහොල් සහිත “මධ්‍යසාර මත පදනම් වූ අත් සනීපාරක්ෂක යන්ත්‍රයක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
නිරෝධායනය, හුදකලාව සහ සමාජ දුරස්ථභාවය අතර වෙනස
සියල්ල බෝවන රෝගයක් පැතිරීම නැවැත්වීමට හෝ මන්දගාමී කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ක්‍රියා වේ. මෙන්න ඔවුන් වෙනස් වන ආකාරය:
- නිරෝධායනය: බෝවන රෝගයක් ඇති, බෝවන රෝගයකට අනුකූල රෝග ලක්ෂණ ඇති හෝ බෝවන රෝගයකට නිරාවරණය වූ පුද්ගලයින් සඳහා වෙන්වීමක්. පුද්ගලයෙකු නිරෝධායනය කරන විට ඔහුගේ චලනයන් සීමා වේ
- හුදකලා කිරීම: අඩු සීමා සහිත වෙන්වීමක්, අසනීපයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් අසනීප නොවන පුද්ගලයින්ගෙන් ඈත් කරයි.
- ස්වයං හුදකලාව: අසනීප (හෝ අසනීප වීමට ඉඩ ඇති) සහ මෘදු රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින පුද්ගලයින් විසින් නිවසේ රැඳී සිටීමේ ස්වේච්ඡා ක්‍රියාවකි.
- ස්වයං නිරෝධායනය: නිරාවරණය වී ඇති නමුත් රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය නොහැකි පුද්ගලයින් විසින් නිවසේ රැඳී සිටීමේ ස්වේච්ඡා ක්‍රියාවක්
- සමාජ දුරස්ථභාවය: වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් ඔබේ දුරස්ථභාවය තබා ගැනීම. දුරස්ථභාවය ආසාදිත පුද්ගලයෙකු කැස්ස, කිවිසුම් යාම හෝ (සමහර අවස්ථාවලදී) හුස්ම ගන්නා විට නිපදවන ජල බිඳිති වල හුස්ම ගැනීමේ අවදානම අඩු කරයි. සිදුවීම් හෝ රැස්වීම් අවලංගු කිරීම ද එයින් අදහස් වේ
කර්තෘ ගැන:
ඇන්ඩ rew උපත ලැබුවේ එංගලන්තයේ යෝක්ෂයර් හි ය. ඇන්ඩ rew ට අවුරුදු 35 කට වැඩි ආගන්තුක සත්කාර සහ සංචාරක අත්දැකීම් තිබේ. ඔහු එඩින්බරෝ හි නේපියර් විශ්ව විද්‍යාලයේ හෝටල් උපාධිධාරියෙකි. ඇන්ඩ rew තායිලන්තයේ ස්කල් ඉන්ටර්නැෂනල් (එස්අයි) හි හිටපු අධ්‍යක්ෂවරයකු වන අතර වර්තමානයේ එස්අයි බැංකොක් හි සභාපතිවරයා වන අතර එස්අයි තායිලන්තයේ සහ එස්අයි ආසියාවේ වීපී ය. ඔහු තායිලන්තයේ විවිධ විශ්ව විද්‍යාල වල නිත්‍ය ආරාධිත කථිකාචාර්යවරයෙකි.
